维密超模的8堂瑜伽课,1个月让你瘦出女神气质!

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发表于 2019-1-10 22:34:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

维密超模的8堂瑜伽课,1个月让你瘦出女神气质!

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【热身和放松,科学“享瘦”运动】
第1课:练前热身—激活身体能量,暖身和目标肌群的预刺激

第2课:练后拉伸—恢复肌体,避免关节损伤和肌肉疼痛
【精准部位瘦身,练出漂亮线条】
第3课:瘦腿—紧实美腿,比腰围更吸睛
告别大象腿,纤长匀称才性感
有效锻炼腿部深层及外侧肌,改善萝卜腿

第4课:肩&臂塑形要点
纤臂塑成法,蝴蝶袖再也不见
全效细臂四部曲,两臂肥肉终结者

第5课:瘦腰健腹—性感指数飙升的关键
腰腹核心训练重点,消灭赘肉
360°无死角瘦腰腹,重获“腰”媚身段

第6课:翘臀—曲线的黄金分割点
臀部塑形重点
拒绝扁平和梨臀,雕塑玲珑丰翘臀线

第7课:丰胸—好身材更聚焦
胸部塑形关键:瘦身不瘦胸,挺立丰满直奔s身材

第8课:美背—远离虎背,瘦出美丽蝴蝶骨
打造骨感美背,俯身4部成就“超薄”背影美人






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