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发表于 2019-1-10 22:31:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏季瘦身计划 | 每天25分钟 14天瑜伽精准塑形课,必须要“快”!
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  能量唤醒
激活腹部核心肌肉群,唤醒沉重双腿
•  核心激活
强化上半部的腹内斜肌和下半部的腹外斜肌
•  全身燃动
增强腹外斜肌力量,塑造完美腹部线条
•  肌肉舒缓
修复伸展,缓解肌肉疲劳
•  初步塑形
建立双腿觉知,塑造完美腿型
•  加速燃脂
静态伸展与动态有氧结合,加速脂肪燃烧
•  背肌锻炼
伸展股四头肌,腘绳肌,锻炼背部肌群,协调肩背力量
•  臀腿激活
全面激活臀部,改善臀部下垂扁平;伸展腿部线条,增强骨盆稳定
•  核心强化
强化核心力量,建立腹部气囊效应
•  全身燃动
动态有氧结合,快速燃烧脂肪
•  加速代谢
唤醒沉重双腿,锻炼身体平衡力及肌耐力
•  深度雕刻
强化腹部核心,打造完美腹部线条
•  强化燃脂
强化脂肪燃烧,增强股四头肌力量,有效理疗膝关节疼痛
•  肌肉舒缓
静态呼吸停留,提升身体能量





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